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如何提高弹跳力扣篮-如何提高弹跳

2023-06-25 19:44:49 来源：互联网

【资料图】

1、训练前，先热身腿部，慢跑几圈，锻炼膝盖和脚踝。

2、首先，底部结构，也就是腿部力量的积累，可以通过下蹲来改善。弹跳虽然考验爆发力，但是对任何部位的爆发力都离不开基础力量的锻炼，所以下蹲必不可少。

3、3.要想跳得高，正确的起跳是必不可少的，这就需要身体的协调性，可以通过挥动全身，触摸书包来练习。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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